O kursie
64 ćwiczenia podzielone na 8 paczek treningowych.
Dokładnie nagrane i omówione krok po kroku wykonanie ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia w paczkach treningowych zostały szczegółowo rozpisane w dedykowanym programie treningowym, z którego skorzystają zarówno osoby początkujące jak i zaawansowane. Pokazywane są łatwiejsze oraz trudniejsze warianty wykonania danego ćwiczenia. Czeka Cię 8 różnorodnych treningów, a w każdym z nich 8 ćwiczeń dobranych w takiej kolejności, by usprawnić całe ciało.
Kurs ten to także świetna baza ćwiczeń mobilizacyjnych dla trenerów i fizjoterapeutów, którzy chcą poszerzyć swój zasób ćwiczeń.
Ćwiczenia te sprawdzą się zarówno jako rozgrzewka przed treningiem siłowym oraz osobna sesja treningowa poświęcona zwiększeniu zakresów ruchomości w stawach.
Zawartość kursu
MOBILITY PACK I
-
PROGRAM TRENINGOWY PACK I
-
Ćwiczenie I
00:37 -
Ćwiczenie II
00:33 -
Ćwiczenie III
00:38 -
Ćwiczenie IV
00:32 -
Ćwiczenie V
00:35 -
Ćwiczenie VI
00:24 -
Ćwiczenie VII
00:32 -
Ćwiczenie VIII
00:33
MOBILITY PACK II
MOBILITY PACK III
MOBILITY PACK IV
MOBILITY PACK V
MOBILITY PACK VI
MOBILITY PACK VII
MOBILITY PACK VIII
Oceny i recenzje uczniów
Trenuję z Twoimi programami już 5'ty miesiąc i odczuwam wyraźną różnicę w poruszaniu się po korcie. Zakres ruchu znacząco się poprawił, a moje ruchy są płynniejsze. Czuję że, łatwiej wchodzę w pozycję do uderzeń i sięgam do coraz bardziej wymagających piłek.
Jestem naprawdę bardzo zadowolona z tych ćwiczeń mobility! Wszystkie materiały są świetnie przygotowane – filmy instruktażowe są profesjonalnie wykonane.
Podoba mi się różnorodność ćwiczeń – każde z nich wnosi coś nowego i pozwala pracować nad konkretnymi obszarami ciała. Dzięki regularnej praktyce zauważyłam znaczną poprawę w zakresie ruchomości, zwłaszcza w biodrach i barkach, co przełożyło się na lepszą jakość mojego treningu siłowego i biegowego.
Duży plus za jasne instrukcje i logiczne ułożenie planów – wszystko ma swoją kolejność i sens, co bardzo ułatwia utrzymanie systematyczności. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o mobilność i zwiększyć świadomość własnego ciała!
Podoba mi się różnorodność ćwiczeń – każde z nich wnosi coś nowego i pozwala pracować nad konkretnymi obszarami ciała. Dzięki regularnej praktyce zauważyłam znaczną poprawę w zakresie ruchomości, zwłaszcza w biodrach i barkach, co przełożyło się na lepszą jakość mojego treningu siłowego i biegowego.
Duży plus za jasne instrukcje i logiczne ułożenie planów – wszystko ma swoją kolejność i sens, co bardzo ułatwia utrzymanie systematyczności. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce zadbać o mobilność i zwiększyć świadomość własnego ciała!
Jestem już po 2 miesiącach pracy z Twoimi planami i widzę znaczącą poprawę w zakresach ruchu. Wcześniej tylko ciężko dźwigałem, ale teraz łącząc mobilność z budowaniem siły widzę swój pełny rozwój, a co ważniejsze brak spięć i bólów, które niegdyś ograniczały mój potencjał. Polecam z całego serca!
Gdy zobaczyłem , że Kuba wypuścił kurs Mobility nie mogłem nie skorzystać. Znam Kubę , wcześniej dzięki jego wskazówkom poczyniłem duży progres w swoich treningach. Kurs Mobility jest zwieńczeniem tej wiedzy. Nie żałuję , kurs prezentuje wysoką jakoś merytoryczną. Dodałem mobilność w dni nietreningowe lub gdy mam mniej czasu na siłownię . Dzięki temu Zauważalna jest progresja w innych aspektach treningowych. Super ,polecam !
Po latach grania w piłkę moje biodra były dosłownie zabetonowane – a ten kurs pomógł mi je realnie odblokować!
Jako piłkarz przez lata przyzwyczaiłem się do spiętych bioder i ograniczonej ruchomości. Myślałem, że to po prostu "taki sport" i trzeba się z tym pogodzić jednak te programy treningowe zmieniły moje podejście.
Ćwiczenia są konkretne, a technika wykonania wytłumaczona tak, że nawet najmniejsze detale stają się jasne. Po kilku tygodniach zauważyłem nie tylko większy zakres ruchu w biodrach, ale też lepszą kontrolę ciała i mniejsze napięcia po meczu.
To nie jest typowy "stretchingowy" program – to praktyczne narzędzie dla każdego, kto chce serio zadbać o swoje ciało.
Jako piłkarz przez lata przyzwyczaiłem się do spiętych bioder i ograniczonej ruchomości. Myślałem, że to po prostu "taki sport" i trzeba się z tym pogodzić jednak te programy treningowe zmieniły moje podejście.
Ćwiczenia są konkretne, a technika wykonania wytłumaczona tak, że nawet najmniejsze detale stają się jasne. Po kilku tygodniach zauważyłem nie tylko większy zakres ruchu w biodrach, ale też lepszą kontrolę ciała i mniejsze napięcia po meczu.
To nie jest typowy "stretchingowy" program – to praktyczne narzędzie dla każdego, kto chce serio zadbać o swoje ciało.
Po każdym zestawie ćwiczeń czuję rozluźnienie w ciele. Bardzo skuteczne metody i przejrzyste wyjaśnienie ćwiczeń.
Bardzo mądrze zaprojektowane ćwiczenia, szczególnie jeśli chodzi o rozciąganie nóg i kręgosłupa. Większości jest mi kompletnie nowa, ale wszystkie są dokładnie objaśnione na krótkich filmikach.
Program jest dosyć rozmaity, więc potrzeba trochę czasu żeby się z nim zapoznać, ale efekty są odczuwalne prawie natychmiast. Polecałbym wszystkim.
Program jest dosyć rozmaity, więc potrzeba trochę czasu żeby się z nim zapoznać, ale efekty są odczuwalne prawie natychmiast. Polecałbym wszystkim.
Świetny zestaw ćwiczeń na zwiększenie zakresów ruchu i lepszą mobilność. Ćwiczenia jasno i profesjonalnie wytłumaczone, intuicyjna platforma i przede wszystkim satysfakcja z progresu i lepszego samopoczucia. Gotowy plan bez zaawansowanego sprzętu. Świetna robota!
Po 4 tygodniach widzę i czuję efekty – lepszy zakres ruchu i mniejsze napięcia w ciele!
Plusem jest też sama forma kursu – łatwe i wygodne poruszanie się po platformie sprawia, że można ćwiczyć w swoim tempie i wracać do materiałów kiedy się chce. Solidnie przemyślany program, który daje realne rezultaty, oczywiście przy regularnej pracy.
Plusem jest też sama forma kursu – łatwe i wygodne poruszanie się po platformie sprawia, że można ćwiczyć w swoim tempie i wracać do materiałów kiedy się chce. Solidnie przemyślany program, który daje realne rezultaty, oczywiście przy regularnej pracy.
Myślałam, że jestem po prostu "sztywna z natury", a tu okazuje się, że to raczej brak odpowiednich ćwiczeń i planu. Te mobility to nie magia, to mądrość. I chyba pierwszy raz w życiu moje barki mi dziękują zamiast krzyczeć :))
Dobre ćwiczenia, aktywują mięśnie o których nie wiedziałam, że istnieją a tym bardziej, że są pospinane 😯
Fajnie też uczą kontroli nad ciałem, polecam! 💪
Fajnie też uczą kontroli nad ciałem, polecam! 💪
Totalnie zakochana w tych ćwiczeniach! Czuję się jak nowo narodzona! Polecam każdemu, kto chce odblokować swoje ciało i pożegnać spięcia 🙌
Wszystko sensownie uporządkowane i dobrze wytłumaczone. Czuję różnicę w zakresach ruchu :)
Kuba to profesjonalista, który zna się na tym co robi. Ćwiczenia bardzo wzbogaciły mój trening. Bardzo dobrze przekazane. Polecam na maxa ! :)
Super materiał zarówno jak świetny fachowiec. Profesjonalne i nieszablonowe podejście do treningu, rozwoju oraz podopiecznych. Systematyczne wykonywanie tych ćwiczeń wzmacnia mięśnie i kręgosłup, polepsza samopoczucie i wpływa na jakość życia.
Wartościowy content, dużo praktycznej wiedzy. Ciekawie skomponowane plany treningowe i wygodne poruszanie się po platformie.
Pierwszy trening za mną! Super pokazane i wyjaśnione ćwiczenia :)
Ten kurs to naprawdę świetna robota – doceniam różnorodne ćwiczenia i dokładne wyjaśnienia krok po kroku, jak je poprawnie wykonać.
Wszystko jest nagrane bardzo przejrzyście, nie ma miejsca na domysły. Plusem jest gotowy program treningowy, więc nie trzeba się zastanawiać co, kiedy i jak – po prostu odpalasz i działasz.
Krótko mówiąc: konkretny, dobrze przemyślany materiał, który naprawdę działa.
Wszystko jest nagrane bardzo przejrzyście, nie ma miejsca na domysły. Plusem jest gotowy program treningowy, więc nie trzeba się zastanawiać co, kiedy i jak – po prostu odpalasz i działasz.
Krótko mówiąc: konkretny, dobrze przemyślany materiał, który naprawdę działa.