oferta
zbudujmy siłę razem
250 PLN
Trening motoryczny
- Programowanie oraz prowadzenie jednostek treningowych ukierunkowanych na wspieranie rozwoju w docelowej dyscyplinie sportowej.
- Realizowanie zindywidualizowanych sesji treningowych w profesjonalnym studiu przygotowania motorycznego w Gdańsku.
- Kształtowanie cech motorycznych: siła, szybkość, wytrzymałość, moc.
- Monitoring zmęczenia/obciążeń treningowych.
- Powrót do sportu po urazach.
250 PLN
Trening kalisteniczny
- Programowanie oraz prowadzenie treningów opartych na rozwoju siły, wytrzymałości siłowej i mobilności dzięki ćwiczeniom z własną masą ciała.
- Rozwój koordynacji ruchowej połączonej z nauką panowania nad ciałem.
- Nauka podstawowych oraz zaawansowanych elementów siłowych tj. stanie na rękach, muscle up, human / dragon flag, back / front lever, one arm pull up, V-sit.
50 PLN
Trening grupowy kalistenika / street workout
- Treningi street workout prowadzone w kilku do kilkunastu osobowych grupach.
- Cykliczne treningi o stałych godzinach – 3x w tygodniu.
- Ćwiczenia dobierane odpowiednio do poziomu zaawansowania.
współpraca
Online
Współpraca 1 na 1 w formie online rozpoczyna się obszernym wywiadem, na podstawie którego układam program treningowy pod Twoje możliwości, dyscyplinę i cele. Gdy zdecydujesz się na tę formę współpracy to możesz liczyć na moje pełne zaangażowanie, które pozwoli Ci na osiągnięcie wyznaczonych celów znacznie szybciej niż trenując na własną rękę.
W trakcie realizacji zindywidualizowanego planu treningowego pozostajemy w stałym kontakcie, bym ja mógł monitorować cały proces treningowy, a Ty w razie wątpliwości mógł/mogła kierować do mnie swoje pytania. Ważny jest tu także Twój wkład poprzez nagrywanie i przesyłanie mi wykonanych ćwiczeń do późniejszej analizy. Podczas cyklicznych spotkań online przeanalizujemy technikę i postępy danego mikrocyklu treningowego.
Pracuję zarówno z osobami zaczynającymi przygodę ze sportem, jak i zawodowymi sportowcami. Do każdego podchodzę indywidualnie, a z moim programem treningowym możesz być pewien/na, że poczynisz dużo szybszy progres!
Zapraszam do współpracy!
współpraca
hybryda
Jesteś z okolic Trójmiasta, ale czasowo nie możesz pozwolić sobie na regularne treningi i dojazdy do mojej lokalizacji? W takim wypadku świetnie sprawdzi się opcja hybrydowa, w której umawiamy się na pierwsze spotkanie/trening na którym przeprowadzam szeroki wywiad, testy diagnostyczne w celu sprawdzenia zakresów ruchomości, siły danych struktur mięśniowych oraz ewentualnych dysproporcji w aparacie ruchu. Następnie na tej podstawie ja układam dla Ciebie spersonalizowany program treningowy pod Twoje możliwości, cele uwzględniając także Twoje zasoby czasowe jakie możesz przeznaczyć na trening oraz to w jakim miejscu chcesz go wykonywać (siłownia, dom, park itp.).
W trakcie realizacji zindywidualizowanego planu treningowego pozostajemy w stałym kontakcie. Ja monitoruję cały proces treningowy, a Ty w razie wątpliwości zadajesz pytania. Ważny jest tu także Twój wkład poprzez nagrywanie i przesyłanie mi wykonanych ćwiczeń do późniejszej analizy.
Pracuję zarówno z osobami zaczynającymi przygodę ze sportem, jak i zawodowymi sportowcami. Do każdego podchodzę indywidualnie, a z moim programem treningowym możesz być pewien/na, że poczynisz dużo szybszy progres!
Zapraszam do współpracy!
opinie
co mówią moi podopieczni
Współpraca z trenerem Kubą jest bardzo sprawna i dobrze zorganizowana. Widzę ogromne efekty i progres odkąd zacząłem trenować pod okiem trenera Kuby. Poprawiłem swój potencjał motoryczny, dzięki czemu czuje się pewnie na boisku.
I really enjoy working with Kuba , he prepares a specific programme to meet the demands of professional tennis.
Trening z trenerem Kubą zapewnia dobrane do dyscypliny wskazówki, dzięki czemu treningi są dostosowane do indywidualnych celów i umiejętności. Są bardzo ciekawe i chętnie biorę w nich udział, polecam.
Z Kubą ćwiczę już od jakiegoś czasu, a on wciąż zaskakuje mnie nowymi i bardzo ciekawymi ćwiczeniami przez co zawsze z wielką ochotą idę na zajęcia. Ustalone założenia na pierwszym treningu są konsekwentnie realizowane przez co śmiało mogę polecić każdemu treningi z Kubą, bo wiem że wyjdzie z nich zadowolony, mocniejszy i zdrowszy.
Zapisz się na trening
